Secondo un recente studio pubblicato dalla piattaforma “The Guardian”, alcuni esperti hanno rivelato quali sarebbero i momenti migliori della giornata per svolgere le diverse attività quotidiane. La mattina, ad esempio, secondo la terapista relazionale e psicosessuale Marianne Johnson, sarebbe il momento migliore per avere rapporti intimi, che permetterebbero di alleviare lo stress della giornata grazie al rilascio di uno specifico ormone chiamato ossitocina.
Anche gli scrittori riconoscono il mattino come momento più produttivo, come afferma l’autrice Linda Grant, e il motivo sarebbe da attribuire al fatto che, da appena svegli, si sarebbe più vicini allo stato onirico che alla razionalità del giorno. Via libera quindi ai pensieri nero su bianco, anche sotto forma di un diario: secondo Kara Cutruzzula, autrice di “Do It for Yourself”, scrivere un diario al mattino aiuterebbe a gestire meglio le emozioni e gli impegni della giornata. A proposito di emozioni, anche una visita da un terapeuta sarebbe l’ideale, come afferma la psicoanalista Anouchka Grose, la mattina ci sarebbero più probabilità di ricordare i propri sogni e che anche il terapeuta sia più “fresco” e non condizionato dalle chiacchierate con altre persone. Infine, l’ultima attività a cui dedicarsi al mattino, soprattutto per chi non è appassionato delle faccende domestiche, sarebbe pulire la casa: come consiglia l’emittente Aggie MacKenzie, infatti, meglio togliersi subito il dente.
Nel pomeriggio, invece, l’allenatrice del sonno Camilla Stoddart consiglia di prendersi almeno una pausa di 20 minuti per godersi un sonnellino. Intorno alle 15, infatti, le energie sono al minimo, e al contrario di quanto si pensa, questo aumento della sonnolenza non sarebbero da attribuire a un pranzo pesante, ma farebbe parte del ritmo circadiaco che regola il nostro ciclo sonno/veglia nell’arco di 24 ore.
Il pomeriggio sarebbe anche il momento perfetto per andare a un’appuntamento – romantico o non: una passeggiata in compagnia, meglio se nella natura, sarebbe l’attività pomeridiana perfetta secondo la coach di relazioni Vicki Pavitt. Infine, per tutti gli studenti: il momento migliore per fare i compiti, secondo l’insegnate Lola Okolosie, sarebbe al rientro a casa da scuola, ma non prima di essersi concessi una pausa di circa mezz’ora e uno spuntino. La mente, infatti, sarebbe ancora fresca dalle lezioni, consentendo di affrontare i compiti con maggiore concentrazione.
La sera è da dedicare alla skincare: l’editorialista beauty del “The Guardian” Sali Hughes, infatti, consiglia di effettuare una pulizia del viso due volte al giorno, mattina e sera, ma quella serale sarebbe fondamentale per rimuovere il trucco e i residui dello sporco esterno, come l’inquinamento.
