“Mens sana in corpore sano” lo dicevano i latini e nel 2025 non possiamo che accettare e condividere quello che i nostri avi avevano già stabilito migliaia di anni fa. Lo sport fa bene, muoversi è importante, trovare una disciplina a cui appassionarsi, qualunque essa sia, è importante per il benessere fisico e mentale. Concetti che ci vengono ripetuti sin dall’infanzia e che ci hanno permesso di comprendere l’importanza dell’allenamento. Certo, non tutti nasciamo “geneticamente” predisposti per amare lo sport, e di pigri è pieno il mondo. Ma tutti, prima o poi, ci siamo trovati a fare i conti con la necessità di fare del movimento e non per forza con obiettivi agonistici. Semplicemente, ci siamo resi conto sulla nostra pelle, nonostante i dubbi e la svogliatezza, che dopo quell’ora di palestra ci sentivamo molto meglio e che quel benessere, forse, era il caso che diventasse un’abitudine della nostra routine.
Cardio, pesi, nuoto, pilates, yoga, kick-boxing e chi più ne ha più ne metta: è praticamente impossibile non riuscire a trovare una disciplina anche solo vagamente affine a noi, tutto sta nel mettersi alla prova e nello sperimentare più corsi possibili, fino a trovare la formula giusta. Effettivamente, a oggi, sono sempre di più coloro che si sono scoperti grandi appassionati di sport e sui canali social non mancano di condividere assiduamente i loro piani di allenamento. Basta aprire Instagram o TikTok per trovarsi completamente bombardati da pacchetti di allenamento che promettono risultati sorprendenti, personal trainer che sapranno come rendere le tue gambe snelle e toniche nell’arco di un mese, content creators che vogliono raccontare a tutti di come ce l’hanno fatta, di come sono passati dal “salto sul divano” a sessioni intensissime, volendo comunicare a tutti i costi messaggi motivazionali della serie “se ce l’ho fatta io puoi farcela anche tu”.
Ecco, l’altra faccia della medaglia della “fitness mania” potrebbe far molto meno bene di quel che si pensa. Innanzitutto, il costante e a tratti frustrante senso di competizione che si innesca anche con sconosciuti che pubblicano ripetutamente i propri risultati sportivi. Quelli che cercano di proporre contenuti ‘ispirazionali’ potrebbero non sortire l’effetto sperato, ma addirittura gettare nello sconforto chi allo specchio non si piace per niente. Molto spesso, chi si spaccia da motivatore non è altro che un esibizionista insicuro che vuole rimarcare, sotto mentite spoglie, la sua superiorità rispetto agli altri. Che non si sentono assolutamente motivati a seguirlo, quanto piuttosto spinti a non entrare mai e poi mai in una palestra per non imbattersi in personaggi del genere.
Inoltre, la regola numero uno di uno sportivo serio, dovrebbe essere quella di bandire l’utilizzo del telefono durante l’allenamento. Un selfie in palestra o durante una sessione di pilates non ha mai fatto male a nessuno, ma se questo approccio diventa costante e quotidiano bisognerebbe interrogarsi sui reali motivi che spingono certe persone ad allenarsi: lo stai facendo per te stesso e il tuo benessere o solo per farlo vedere agli altri?
Infine, se lo sport è un ottimo modo per impiegare il tempo e dovrebbe essere parte delle nostre abitudini quotidiane, concentrarsi solo su questo, senza dar spazio alla nostra mente di aprirsi ad altro, beh, potrebbe essere molto limitante. È bello essere fieri dei propri risultati fisici, di vedersi sempre più forti, definiti e in forma, ma non può essere l’unico argomento di conversazione che avete a disposizione. Provate a uscire con un uomo o una donna che parla solo e unicamente delle sue sessioni di allenamento e di quante proteine mangia ogni giorno per restare in deficit calorico: vorrete scappare a gambe levate dopo venti minuti. Lo sport deve essere parte della nostra vita, anche preponderante se sentite di volergli dedicare del tempo, ma non può diventare un’ossessione – a meno che non si parli di sportivi agonistici da Olimpiadi s’intende -.
Le ossessioni non fanno mai bene e potreste notare come, nonostante le vostre sessioni ad alta intensità, vi troviate sempre arrabbiati, nervosi e contriti. E forse rimpiangerete un po’ di sano relax.
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